Viele Mütter erleben, dass sie ständig funktionieren müssen. Sie organisieren den Alltag, behalten die Bedürfnisse aller im Blick und stellen die eigenen zurück. To-do-Listen, Termine, Sorgen – oft bleibt kaum Raum für sich selbst. Am Ende des Tages ist die Energie erschöpft, doch die Gedanken kreisen weiter. Dieses ständige Getriebensein wird als Mental Load bezeichnet. Gemeint ist die unsichtbare Last des Mitdenkens, Planens und Sorgens.

Coaching bietet einen Raum, in dem Sie innehalten können. Einen Ort, an dem Sie Ihre Bedürfnisse wieder spüren und neue Perspektiven gewinnen. In meiner Praxis in Anif bei Salzburg begleite ich Mütter, die mehr Klarheit und innere Ruhe suchen.

Typische Herausforderungen

• das Gefühl, für Kinder, Haushalt und Familie besonders viel Verantwortung zu tragen
• kreisende Gedanken und Grübeln, die schwer loszulassen sind
• kaum Zeit für die eigenen Bedürfnisse neben den Anforderungen des Alltags
• Erschöpfung, Müdigkeit und das Gefühl, nie richtig zur Ruhe zu kommen
• innere Anspannung und Reizbarkeit im Alltag
• Schuldgefühle oder das Gefühl, nie genug zu leisten
• Druck, Erwartungen von außen und eigene Ansprüche gleichzeitig erfüllen zu wollen

Hintergrund: Warum Stress und Mental Load so belasten

Stress gehört zum Leben dazu. In Maßen kann er anspornen. Wird er jedoch chronisch, fehlen die Pausen und Erholung wird immer schwerer. Mental Load verstärkt diese Belastung, weil nicht nur die Aufgaben selbst, sondern auch das ständige Mitdenken Kraft kosten.

Viele Mütter erleben, dass diese Daueranspannung irgendwann den Alltag beherrscht. Sie merken erst spät, wie stark sich Stress auf Körper, Gefühle und Beziehungen auswirkt.